Nhật Ký Yoga của con heo

Vì mập và vì sức khỏe, cuối cùng cũng lết vào lớp yoga để tập tành.

Cách đây 4 năm Grey có tập yoga rồi, đi được 2 buổi là bỏ luôn vì người đau thấu trời. Mỗi lần nghĩ tới yoga là muốn bỏ chạy. Lần này quyết tâm tập tới nơi tới chốn chứ ko bỏ của chạy lấy người giống thời trẻ trâu nữa =))

Trung tâm Grey học khá gần nhà nên cũng đỡ làm biếng, học phí cũng không mắc, tuy là đóng học phí thì phải đóng 1 cục luôn, nhưng tính ra thì 1 buổi học (tất cả các môn mà trung tâm có muốn học j thì học) chỉ khoảng 30 mấy nghìn đồng. Cơ sở vật chất khá tốt.

images

+ Ngày 3 (25/11/15)


Hôm nay đi sớm canh đúng giờ, cố hết sức phát huy bản thân, đang phát huy ngon trớn chừng 20 phút thì lên 1 cái tư thế xong là nghe 1 tiếng “Rẹtttttttttt”, ^$R$^&*%##@$#%$%^&&**(*&^%$%$#

May mà ko ai biết, giả bộ có việc rồi ôm giỏ bỏ chạy :((((((((((( Trời ơi max nhục T__T

+ Ngày 2 (23/11/15): 

Lần này đi tập bị trễ 10 phút do kẹt xe, cứ nghĩ vô lớp sẽ ko còn chỗ, vì hnay có nhiều người mới nên lớp bị đông, thế mà ai cũng ôm thảm trải thêm trong khi cái thảm chỗ hôm bữa mình an vị lại trống ko ai thèm mới kỳ lạ chứ. Bản thân mình thì lại rất ưng chỗ ý, do trong quá trình tập yoga ở đây ko có mở máy lạnh hoặc quạt, chỉ đến 5 phút relax cuối cô giáo mới tắt đèn và mở máy lạnh, thành ra chỗ của Grey nó mát đầu tiên luôn, rất là phê hehe.Hôm trước lớp toàn đàn bà con gái, nhưng hôm nay có thêm mấy anh em zai nữa, anh nào anh nấy cơ bắp lắm mà dẻo ghê luôn, lên tư thế cứ gọi là nhìn mà nhục ý… Chẳng biết vì sao mà bữa nay Grey tập ko nỗi, lên động tác là té cái bịch, ko trụ chân được, cứ run lẩy bẩy rồi rớt cái đùng, bỏ cũng mấy động tác, ko khó mà do sức mình yếu quá, chống đỡ không xong. Chắc do viêm khớp nên thế, khổ tâm quá 😦
Hôm nay tập cảm thấy rất vất vả, mệt chịu không nỗi, mồ hôi rơi như mưa, lau không kịp nên mồ hôi nó rớt thành 1 vũng trên thảm tập luôn, hic hic. Nhưng chỉ lúc tập đó thôi, chứ sau khi relax và thư giãn xong kết thúc buổi tập thì cơ thể ko đau nhức mà tinh thần khá hưng phấn. Lúc vôi toilet rửa mặt thì không ngờ thấy mỹ nữ ở trong gương =))))) Trời ơi, hai cái má nó hồng như em bé vùng cao, nhìn ảo diệu cực kỳ luôn, tui nhận ko ra tui luôn, nhìn tui như trẻ ra mấy tuổi ah!!! Nhưng chỉ lúc đó thôi, chứ về nhà là bắt đầu lầy lội lại T__T. Dù sao cũng phải công nhận yoga nó giúp mình đẹp ra nha, Grey tập thể dục muốn chết mà nhìn vô gương cái mặt nó xụi lơ nhễ nhại chứ ko có được “đẹp” lên như sau khi yoga, quá xá lạ kỳ mà.

Có 1 tin buồn là sau khi thấy “mỹ nữ” trong gương xong “mỹ nữ” leo lên cân cân 1 phát cái thành “trư nữ” luôn. Má ơi, có 50 ngày thôi mà từ 54kg lên phát 65kg. Cha mẹ ơi tại sao tui lên 11 kg ghê zậy trời đất ơi :((((((( Hèn chi trừ mấy bác trung niên ra tui bự nhất cái phòng tập. Quá đau khổ mà, quá đau khổ. T__T

Sáng hôm sau đi làm bị sếp nói sao nay anh thấy em lạ lạ sao á??? Tui cũng chỉ biết ngậm ngụi nói, dạ phong thủy nơi đây quá tốt, em lên 11kg đó anh. Sếp cười lăn cười bò nói rằng: Cái gì??? Sao có gì đó sai sai?????????

Em không biết T_______T

+ Ngày 1 (20/11/15):

Cô giáo lớp yoga của Grey rất trẻ, nhiều lắm 20 tuổi thôi, rất nhỏ con, dáng bé như hạt tiêu mà cái giọng và hơi thì cực kỳ vang và to, nghe giọng em ý như từ cõi nào vọng về ý, nói thật là khó nghe lắm. Lần đầu tiên em ấy cất giọng lên mà Grey cứ tưởng có dùng kèm micro hoặc tiếng thu âm, nhưng thật ra là không.

Lần đầu Grey tập mà cô giáo cứ gọi là ko hề nhẹ nhàng, em ấy chỉnh động tác và “hành hạ” cái thân heo của Grey lắm, Grey la oai oái muốn xụi luôn, huhu. Cô giáo nói Grey dẻo, nên cố lên để làm quen cơ thể. Hic, lần đầu tiên đi tập nên ko mang khăn theo, mồ hôi ra như tắm, người đờ hết cả ra. Hít thở sai ben bét, về tới nhà bụng đau nhức hết sức. Tay chân cổ lưng linh tinh thì ko đau, đúng là ngược đời. Cô giáo này tuy rất trẻ nhưng làm Grey có cảm giác rất kính nghiệp, dễ thương dễ gần, rất là xinh nữa, mặt non choèn choẹt kêu cô cứ bị ngại miệng. Em ý thì xưng với Grey là “mình – bạn” :v.

Khi relax kết thúc buổi học thì em ý ngồi thiền thở ra ba chữ Om Shanti, rồi cả lớp cũng Om Shanti theo trong ánh đèn vàng tối thui, mà Grey tưởng mình lạc vào cõi nào khác rồi, đang làm nghi thức tôn giáo j đó. Hốt cái hền muốn chết được. Về nhà google mới biết Om Shanti là tiếng nguyện cầu bình an, và nghĩa của nó còn nhiều hơn thế nữa. Quê xệ ghê =___=.

Kết thúc buổi đầu tiên với mồ hôi đầm đìa… Hôm sau ngủ dậy bụng đau nhức quá chừng 😦 Bây giờ thì hết rồi. Thở sai thật tai hại mà.

Advertisements

36 thoughts on “Nhật Ký Yoga của con heo

      1. Nàng Xám Post author

        Hic, sao khổ thế này, Grey thì càng lúc càng béo kinh khủng. Ngày nào nàng cũng ra quán trà sữa mua 1 ly uống bảo đảm người sẽ mập như Grey =))))))))))

  1. suthanhhoa

    Mấy ngày đầu càng mỏi bao nhiêu thì càng không nên ngưng lại Grey nhé. Cơ thể khỏe hơn bao nhiêu về sau này là nhờ những lúc bị mỏi trong mấy ngày đầu tiên đó ^^. Thầy dạy võ của mình từng nói vậy đó. Nên sau mỗi lần tập mà càng ê ẩm là mình càng tập nhiều hơn 😀

    Reply
    1. Nàng Xám Post author

      Ta ko ê ẩm j nàng ah. Chỉ có lúc tập người run lẩy bẩy ý, tuy ko cố sức mà vẫn run và choáng váng 😦 Chắc ta bỏ đi bộ 1 tháng nay nên cơ thể sồ và yếu ra rõ rệt.

      Reply
    1. suthanhhoa

      Dorothy muốn tăng cân phỏng? tớ tăng được 4kg nhờ tập luyện tuần 3 bữa đấy 😛 từ 38kg lên 42kg là 1 ước mơ tưởng chừng không thể thực hiện dành cho những người gầy cấp độ 2 đây hehe >:o

      Reply
  2. leonail

    Mình 70kg và cũng đang tập yoga. Giảm cân thì chắc chả mong lắm vì mình thuộc tạng khó giảm cân vì béo chắc nhưng mà vẫn cố vì tập thấy dẻo người, đỡ mỏi các khớp. Vì một tương lai béo mà vòng tay chạm rốn nên cố thôi

    Reply
  3. minhnguyen18

    Mình cũng mập ú ù nên tâm đắc vời bài giảm cân của bạn lắm lắm. Thiệt là khổ quá, ăn thi lúc nào cũng tiện mà tập giảm cân thì lúc nào cũng khó khăn hết á

    Reply
  4. trang

    co hoc o dau vay, trung tam do co day belly dance ko, muon hoc cai do de xuong cai eo, tui thi om ma cai eo ko hieu sao to wa nhin giong bung coc ah…tai cai toi an dem nen toan len bung

    Reply
    1. Nàng Xám Post author

      C tập ở trung tâm Lộc Uyển ở Phú Nhuận. E muốn lên cân thì chăm tập gym có Huấn Luyện Viên dàn bài cho e tập mới lên nhanh dc.

      Reply
  5. mephimchuong

    haha… this article is sooooo funny 🙂 Benh “beo” la benh chung o My do, trong do co ta. Da thu tap Yoga & Pilates. Ta chang thay giam can ti teo nao ca. but they did help to clear my mind/stresses and make my body flexible. Ta chi thay aerobics va kieng an moi xuong thoi… nhung toi hoi luoi… haha.
    Well, the main thing here is for us to get out there and having fun outside of our house and work. Hope you continue having great time 🙂 Merry Christmas and happy New Year!!!

    Reply
  6. Nước Đường Đỏ

    Hehe đọc cái Nhật ký này của nàng Xám thấy thú vị quá 🙂 Nàng còn đi tập ko? Cái vụ “ko trụ chân được, cứ run lẩy bẩy rồi rớt cái đùng” này ko phải do yếu đâu nàng, lúc đứng thế nàng cố gắng tập trunk nhìn vào 1 điểm í, sẽ thấy cân bằng rất dễ, đa phần ng mới hay run rẩy nên k giữ đc =) Ta cũng muốn đi tập mà đk song toàn trốn :))))

    Reply
    1. Nàng Xám Post author

      Ta nghĩ do ta bị giãn tĩnh mạch chân nên mới như vậy, nhất là mỗi lần phần cơ thể bên phải làm trụ là ta loạng choạng ko lên tư thế dc. Haiz.

      Reply
      1. Nước Đường Đỏ

        Ta mà ở Sài Gòn như nàng thì ta sẽ đi bơi, đi bơi giảm cân nhanh cực, chỉ cần bơi ếch thôi nhé, ngày bơi tầm 30′, đợt trc ta bơi khoảng 1 tuần thôi là thấy hiệu quả đùi vs bắp tay thon hẳn lại :)) HN bh đang lạnh, ta đành đăng ký đi tập yoga mà kết quả thẻo thớt lắm nên k có động lực 😀 À mỗi sáng nàng làm cốc chanh mật ong í, trc ta đọc trên mạng k tin đâu, rồi cũng kiên trì uống thử thì công nhận ng nhẹ nhàng hơn hẳn.

      2. Nàng Xám Post author

        Ta chỉ uống chanh ấm hàng ngày thôi ah. Bị giãn tĩnh mạch k dùng mật dc nàng ah. Hồi trc ta giảm cân bằng chanh mật ong xong tĩnh mạch phình to xém chết đó hic hic. Ta sợ hồ bơi, hồi nhỏ 9t đi công viên nc bị ng ta nhận đầu xuống nên ám ảnh tới h. Yoga ta tập k thấy giảm mà ăn ngon ngủ ngon nên càng béo lên huhu. Sắp tới chắc ta thêm lớp zumba.

      3. Nước Đường Đỏ

        Nàng nhiều bệnh quá 😦 Yoga k giảm cân nhanh đc đâu nàng ạ, hồi cấp 3 ta đi tập Yoga, hơn 1 năm trời kiên trì, tuần nào cũng 3b, nắng mưa cũng đi mà gần như k xi nhê gì, động lực chẳng qua là tập để tinh thần minh mẫn chuẩn bị thi đại học thui 😦 Nạng tập zumba vòng 2 xuống nhanh lắm *^ -^*

      4. Nàng Xám Post author

        Ta tập yoga thấy viêm khớp đỡ hẳn. Nhưng công nhận là lười quá, ko tập đều thì lại dễ bị mất sức vào các buổi sau. Hic.

      5. Nàng Xám Post author

        Tuần này ta chưa đi ngày nào, kẹt đi làm rồi kẹt đi đám cưới. Mà tập Zumba nhảy ko dc nhìn xấu bà cố luôn ý nàng, t mắc cỡ nên chưa dám học zumba 😦

      6. Nước Đường Đỏ

        Èo công nhận, tính ta cũng hay tự ti ngại ngùng thế đấy, ta bỏ yoga mấy năm r bây h mới tập lại thấy mug tập đẹp cũng ngại lắm :(( Nhưng rùi ta phát hiện ra lớp đầy thành phần như ta nàng ạ, kiểu đến Tết cũng nhiều nàng mới đi tập í, nên thôi kệ bà nó =))

      7. Nàng Xám Post author

        Yoga tập xấu ta thấy cũng ko sao, vì tư thế của yoga ta thấy cũng xấu òm =))))))))
        Nhưng zumba mà nhảy xấu ngó thấy ghê mún chết, ta lại ko có cảm âm, chai với âm nhạc 😦

  7. Vân Nguyệt Thanh

    Nàng tập yoga nhớ ăn kiêng nữa nhe, ta thời gian đầu tập lớp buổi sáng xong xách mông đi ăn sáng, lên kg vùn vụt, tại yoga ko lam giảm cân đâu, chỉ giúp người khỏe hơn thôi. Mà ta tập ở Cali wow bên parkson hùng vương có ông thầy soái ca, tập nhìn thầy thấy lên tinh thần :)))))), mà lớp đông quá thầy ko sửa nhiều như ở chỗ Grey :((

    Reply
    1. Nàng Xám Post author

      Ta thấy tập Cali thì thích cái chỗ gym thôi, còn lại thì cũng vậy. Chỗ ta tập ko có phòng gym, bữa h ta lười đi tập, bỏ 2 tuần nay ko tập nữa, người cứ bị lười :(((( Cân thì ko xuống xíu nào hết, cứ 63kg. Rầu quá rầu T_T

      Reply
    1. Nàng Xám Post author

      Xám có fanpage, nàng search Grey Phan là ra nha.

      Còn yoga thì chủ yếu là tốt cho sức khỏe mà, phải theo lâu dài mới được.

      Reply
  8. Cỏ Ú

    Đọc bài này của nàng làm ta nhớ lại hồi trc cũng đi tập yoga. Trg lúc tập cô giáo cũng đề nghị là k mở quạt vậy mà có mấy thím cứ la oai oái nóng quá nóng quá, đòi bật quạt cho bằng được. Rõ bực mình luôn í. Ta đi tập 2 tháng chắc giảm đc 2-3 kg j đó nhưng sau k đủ time ngủ nữa huống chi đi tập nên bỏ luôn. Đành chịu kiếp mặp. T_T

    Reply

Viết gì đó cho bạn Grey ih: ≧▽≦ (─‿‿─) ✿◕ ‿ ◕✿ ❀◕ ‿ ◕❀ (ノಠ益ಠ)ノ (◡‿◡✿)  (✿◠‿◠) ≥^.^≤  (>‿◠)✌ ٩(●̮̮̃•)۶ ≧◠◡◠≦✌  ≧'◡'≦  ≧◔◡◔≦  ≧◉◡◉≦ ≧✯◡✯≦  ≧❂◡❂≦  ≧^◡^≦  ≧°◡°≦ ᵔᴥᵔ  (°⌣°)  ٩(^‿^)۶ ٩(͡๏̮͡๏)۶ (>‿♥)  ♥‿♥ ◙‿◙  ^( ‘‿’ )^ 乂◜◬◝乂 (▰˘◡˘▰)  ಠ_ృ ಥ_ಥ ►_◄ (╥﹏╥) ( つ﹏╰) (─‿‿─) 凸(¬‿¬)凸 ◤(¬‿¬)◥ (∪ ◡ ∪) ▧.▨ (*^ -^*) •(⌚_⌚)• !⑈ˆ~ˆ!⑈ ō_ō ╚(•⌂•)╝ (-’๏_๏’-)

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s